Nuestra salud mental

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Lo bueno primero, la esperanza de vida de las mujeres en España es de 84,9 años (78,9 años para los hombres). Lo que implica que los datos de longevidad femenina son esperanzadores pero, pese a lo que pueda parecer, no implican una mayor salud. De hecho las mujeres sufren más enfermedades a lo largo de su vida pese a las notables mejoras sociales en el estilo de vida femenino y lo concienciadas que estamos de cuidarnos día a día, hacer lo posible por la prevención de enfermedades y acudir a revisiones rutinarias.

Aunque el sexo femenino suele verse menos afectado por enfermedades relacionadas con el alcohol y el tabaco o las ligadas a los esfuerzos físicos sí es cierto que determinados diagnósticos son más comunes en mujeres. Es el caso de la diabetes, los tumores malignos, la anemia, el colesterol o las depresiones entre otros.

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Intimidad y pareja no son enemigos

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Sentirse bien en pareja y cuidar de una relación es una tarea de dos, una tarea que se complica con la escasez de tiempo, la convivencia familiar y la falta de intimidad. Tanto de la intimidad propia como de la de pareja, ya que a veces se hace muy difícil encontrar el momento de estimular esa intimidad mutua que tanto necesitamos.

Para conservar nuestra intimidad personal debemos tener claro que no todo lo que nos apasiona tiene porqué apasionar también a nuestra pareja, y viceversa. Por ello se hace fundamental que sigamos teniendo nuestro espacio para conservar las aficiones personales que nos hagan felices y realizadas, a la vez que dejar espacio para que él también las mantenga. Esto se hace más difícil en familia, el tiempo para una misma es casi nulo y mantener la intimidad se hace más complicado por el poco espacio del que disponemos para realizar tareas más relajadas. Pero no debemos olvidar que sintiéndonos bien con nosotras nos será más sencillo hacerlo con los demás.

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Fuera la rutina en la pareja

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El trabajo, la familia, las dificultades para llegar a final de mes, los problemas con el cole de los niños, con las vacaciones, con la hipoteca…son asuntos en los que gastamos demasiado tiempo a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, muchas veces olvidamos hacer caso a esas pequeñas cosas que, aunque parezca mentira, pueden hacernos más llevadero estos problemas que nos acechan diariamente. Uno de esos pequeños detalles es nuestra pareja. Esa persona que siempre está ahí, y para la que nosotras también estamos, aunque por dejadez o falta de tiempo no nos preocupemos demasiado de demostrarlo. Para paliar estos malos hábitos y también evitar esa temida rutina en nuestra pareja, hoy traemos unos pequeños consejos que seguro te encienden la bombilla.

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Alimentos afrodisíacos ¿Mito o realidad?

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Comúnmente conocemos como alimento afrodisíaco aquel que aumenta nuestro apetito sexual. Desde tiempos ancestrales  y culturas lejanas han existido estos alimentos: ya en la medicina tradicional china se usaban hierbas para potenciar el placer sexual, algo parecido hacían los  árabes a través de perfumes… incluso en los libros del Kama Sutra, ya se hablaba de alimentos como la leche o la miel, como maneras de que el hombre incrementase su vigor sexual.

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Un romance adulto

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Pasan los años y con ellos parece que la certeza del romance desaparece. Esas mariposas en el estómago, ese balbucear y ruborizarse, ese encontrarse a una misma diciendo bobadas, parloteando como un lorito o quizás callada presa de un súbito acceso de vergüenza… todo eso queda en el recuerdo, como propio de la adolescencia o la primera juventud. Pero ¿qué ocurre si un día descubres que todo vuelve a empezar? ¡Sí! A tus años… ¡te has enamorado!

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¿Soltera? ¡Single!

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Soltera o Single

Hace algunos años, la soltería a partir de cierta edad era contemplada con sospecha y rechazo. En el caso de los varones se cuestionaba su tendencia sexual, en el de las mujeres, su valía. Una mujer no casada era una mujer que no había sido elegida para cumplir con su papel para con la sociedad, entonces limitado a la maternidad obviamente dentro del matrimonio.

Por fortuna esos años nefastos quedaron atrás y la elección es nuestra: el tener o no pareja es por fin una cuestión de preferencias. Sin embargo, y para evitar la acumulación de connotaciones negativas que la palabra “soltera” sigue acarreando (el peso de inconsciente colectivo es enorme) se ha venido acuñando el término “single”.

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La menopausia y yo

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La falta de ilusión de la que muchas veces se habla en el período de la menopausia se refleja también en la vida sexual de la mujer que empieza a tener menos deseo sexual no sólo por la afectación física como también psicológica y que además lo ve como normal, porque alguien ya se lo había dicho que era así. Pues será así para algunas pero desde luego no tiene que serlo para todas.

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Sexualidad e incontinencia urinaria

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La incontinencia urinaria permanece con frecuencia como un problema oculto, lo que puede crear a las que lo sufren aislamiento social y/o disminución de la función sexual. Pocas mujeres buscan ayuda profesional, lo que tiene un impacto psicosocial y en la calidad de vida de las personas.

La incontinencia urinaria no provoca un deterioro en la sexualidad per se, en cambio, las mujeres sexualmente activas relatan que la IU puede alterar su función sexual de distintas maneras, como baja en la líbido, miedo a la pérdida de orina durante el acto sexual o depresión. Este miedo reduce las posibilidades de relaciones sexuales satisfactorias.

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