Criticando

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Nuestra existencia en cuanto a seres sociales viene determinada por el reflejo que de nosotras mismas creemos ver en los ojos de los demás. Así, no importa tanto si nos sentimos fuertes o hermosas, siempre que sea esa la percepción que despertamos en otra gente. Es tan importante esta percepción, que una mala opinión ajena puede hacernos dudar de nosotras mismas, por injusta que ésta sea.

Por eso mismo una crítica dirigida hacia nuestros más íntimos complejos puede desestabilizarnos y, por el contrario, un halago que nos permita reafirmarnos en nuestras seguridades puede proporcionarnos la fuerza necesaria para conquistar el mundo. Los reproches y ataques a nuestra autoestima son, por esto mismo, recibidos con desagrado, ya que nos recuerdan esta dependencia del juicio ajeno.

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¿Problemas? ¡Kegel!

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Sucede a veces que durante las relaciones sexuales aparece el dolor. Pensamos entonces que el problema está en los tamaños, que el de nuestra pareja excede nuestra “capacidad” y que deberíamos tener la vagina más grande. Esto es un error: ni él es excesivo, chistes aparte, ni nosotras somos “defectuosas”; generalmente, y descartando patologías que
no vienen al caso, se trata de una mala estimulación sexual. Puede ser porque no haya habido suficiente juego previo, porque no estemos muy inspiradas, pero también sucede porque el Suelo Pélvico, ese conjunto muscular que mantiene los órganos pelvianos en su sitio y regula nuestra actividad urogenital, no está lo suficientemente fuerte o tonificado. Esto produce lo que se conoce como pared vaginal distendida, que, contradiciendo al chascarrillo popular, no se produce por “exceso” de actividad sexual, sino, por el contrario, por una dejación de la movilidad de esta musculatura.

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#25N. Contra la violencia machista: Grita

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Es increíble, pero cierto. Hace unos días, mientras estaba escuchando una de estas tertulias que se dan en la radio por las mañanas, llamaron mi atención unas escandalosas cifras que me hicieron preguntarme un montón de cosas. Los tertulianos y la periodista que dirigía la mesa de debate estaban analizando un estudio reciente que ha sido elaborado por el Gobierno y que desvela que más del 60% de las jóvenes españolas son víctimas de la violencia machista. No podía creer lo que estaba escuchando. En los tiempos que estamos, con todo lo que estamos luchando para conseguir la igualdad y aún siguen existiendo cifras escalofriantes en torno a esta lacra social.

El análisis señalaba que esta violencia se realizaba sobre todo a través de herramientas como whatsapp, tuenti o llamadas telefónicas. El estudio, realizado por grupos universitarios de investigación, lleva por nombre “El ciberacoso como violencia de género en los jóvenes: un riesgo en la sociedad de la información y del conocimiento” y realmente hizo plantearme algunas preguntas como mujer, como ciudadana de este mundo y sobre todo como madre que tiene hijas en edad de sufrir este tipo de problemas ¿Qué nos está pasando como sociedad? ¿Qué estamos haciendo mal para que sigan existiendo (y aumentando) estas cifras? Precisamente para luchar contra eso, para poner el grito en el cielo y decir “hasta aquí hemos llegado”, hoy, 25 de noviembre, se celebra a nivel mundial en Día Internacional de Lucha contra la violencia machista. 52 mujeres perdieron la vida a manos de sus parejas en 2012 y en lo que va de 2013 ya son 27 las víctimas mortales que se han producido por esta causa. Es por eso que más que nunca es necesario unirse y mostrar nuestro apoyo a estas mujeres, porque no están solas. No estáis solas.

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Rutas de enoturismo para toda la familia

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No hay cosa que más nos guste en casa que salir toda la familia a realizar actividades juntos. Es muy interesante porque además de pasarlo muy muy bien, nos sirve para estar más tiempo juntos y en la mayoría de los casos para aprender cosas. Una de las últimas salidas que hemos realizado ha sido a una bodega. Sí, sí, a una bodega de vinos. El tema del enoturismo es algo que siempre nos ha llamado la atención a mi marido y a mí. Nos gusta conocer las zonas vitivinícolas, degustar los vinos y visitar las bodegas y los viñedos del lugar en el que estamos. Sin embargo, hasta ahora teníamos un problema y es que este tipo de recorridos no se podían hacer con niños pequeños.

Pero, para nuestra sorpresa, hemos descubierto que ahora sí. Al parecer ya sí se considera esta actividad como algo que verdaderamente enriquece la cultura gastronómica y una manera de acercarse al vino diferente y muy atractiva. Y es que, en la mayoría de los casos, y en el nuestro por supuesto, este enoturismo también va ligado a un turismo gastronómico igual de enriquecedor.

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Llegan las notas…

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Para muchas de nosotras, como para nuestros hijos, la época de exámenes y la proximidad de las notas es un factor estresante de primera línea. Parece además que aunque lo anticipemos y hayamos aprendido de experiencias anteriores cómo ayudarles o cómo reaccionar, siempre nos pilla desprevenidos. Por eso quiero hacer con vosotras un pequeño repaso de algunas medidas que seguro dan buenos resultados.

En primer lugar, debemos tener claro que las notas son el resultado final de todo un proceso de trabajo diario y finalmente los exámenes. Evidentemente, la suerte y el profesor que evalúa son importantes, pero tienen un peso mucho más pequeño de lo que pensamos. Por eso, debemos contribuir a que ellos desarrollen buenos hábitos de estudios. Si los adquieren de pequeños en la adolescencia o juventud, no les resultará tan difícil.

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Gimnasia mental: crucigramas

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Quien sea aficionada a los crucigramas conoce bien su poder adictivo: las horas muertas que perdemos esperando a que nos atiendan en el médico o en cualquier oficina, los desplazamientos en transporte urbano o esos ratos tontos en los que una no sabe qué hacer son mucho más llevaderos si tenemos un bolígrafo y la página de crucigramas del diario, o uno de esos libritos específicos.

Pero es que, además de un fantástico entretenimiento, se trata de un maravilloso ejercicio para nuestra mente. ¿Ejercicio? ¡Sí, por supuesto! Tanta energía empleada en mantener una imagen juvenil y un cuerpo sano, y nos olvidamos de lo que es absolutamente fundamental para continuar siendo nosotras mismas: nuestro cerebro.

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La incontinencia urinaria hereditaria

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Una duda que se plantean algunas de nuestras amigas en sabesloquequieres.com es si su molesta incontinencia urinaria será heredada por sus hijos e hijas. Es una preocupación lógica, y que os puede afectar a muchas, así que vamos procurar tranquilizaros al respecto.

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¿Cuánto tengo que pagar por los medicamentos?

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Cuánto tengo que pagar en los medicamentos

Estos últimos meses se ha hablado mucho sobre la nueva forma en el que los beneficiarios del Sistema Nacional de Salud tendrán que contribuir al sostenimiento del gasto farmacéutico. Para muchas de nosotras este cambio de legislación es importante porque necesitamos muchos medicamentos y se oye mucha información que muchas veces es liosa, así que hemos decidido ofreceros un breve resumen para tratar de entender a qué nos vamos a enfrentar.

Aunque muchas ya habréis tenido que acudir a una farmacia y ya sabréis cómo ha cambiado vuestra situación, todavía habrá gente que no lo tenga claro.

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Incontinencia urinaria de urgencia

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Puede que te resulte familiar esta situación: antes de dormir has tomado un poquito de agua y, durante el sueño, se produce una pérdida. O bien, durante el día, te encuentras perfectamente, pero tocas agua o escuchas cómo fluye (por ejemplo al abrir un grifo) y notas esa necesidad inmediata.

Si de pronto, sin previo aviso, sientes una imperiosa necesidad de orinar, seguida de una pérdida, puede que estés experimentando un episodio de Incontinencia Urinaria de Urgencia. Esto se produce cuando, por diversas causas posibles, se producen unas contracciones involuntarias en la musculatura de la vejiga.

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Estudiar Ahora

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A medida que crecemos, nos enfrentamos a numerosos prejuicios que nos impiden avanzar. No sólo por parte de los demás, sino nosotras mismas nos ponemos barreras: “¿Seré capaz, siendo mujer, siendo madre, siendo mayor…?” Porque, si bien, lo que piensen los demás puede incluso servirnos de acicate (se van a enterar éstos de si valgo o no), pero reconócelo, eres tu peor enemiga. Las zancadillas que históricamente hemos ido acumulando pesan demasiado y estamos acostumbradas a rendirnos antes de empezar la lucha.

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