Cerrado por vacaciones

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Por fin llegó el ansiado verano. Para la mayoría es sinónimo de vacaciones, de disfrutar, de desconectar; incluso para aquellos que laboralmente han tenido un mal año o no han trabajado, quizá sea necesario alejarse un poco de las preocupaciones y coger fuerzas para reiniciar la temporada en condiciones.

Las vacaciones son algo más que “huir” del bullicio a otra ciudad o pueblo, con playa o montaña; es cambiar nuestra rutina, hacer cosas que generalmente los horarios o las obligaciones nos impiden, permitirnos pequeños o grandes lujos… Y aquí van algunos trucos que pueden sernos de utilidad para que este año exprimamos al máximo esta época.

1-    Dedica un poco de tiempo a pensar en ellas. Seguramente, te costará más cuanto más las necesites. Piensa que es una manera de cuidarte a ti mismo, y que es una buena manera de reconocerte a ti mismo y poner en valor los esfuerzos de todo el año. Intenta pensar qué te apetecería y date permiso.

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Por la visibilidad de la Incontinencia Urinaria

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Aunque no queramos admitirlo, y sigamos figurándonos que se trata de un trastorno excepcional, lo cierto es que la Incontinencia Urinaria es un problema muy común que genera un impacto en la calidad de vida de las personas que lo sufren equivalente al de enfermedades crónicas como la diabetes mellitus o la artritis, según se ha informado en el 55 Congreso de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) y el 2ºCongreso de la Sociedad Valenciana de Geriatría y Gerontología (SVGG).

Así, alguna de de las principales complicaciones médicas derivadas de la incontinencia urinaria son las úlceras cutáneas o las infecciones de orina, además de consecuencias psicológicas. La depresión, la baja autoestima y problemas de estrés están frecuentemente presentes en los afectados por este problema. Estas consecuencias suelen tener su origen en el miedo o vergüenza a afrontar la enfermedad por parte de los afectados.

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Mitos y leyendas sobre la menstruación

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Parece mentira, pero en los tiempos que corren, con la cantidad de información a nuestro alcance y toda la modernidad que se supone que nos rodea, los viejos mitos cimentados en la ignorancia y la misoginia persisten. A algunas de vosotras, afortunadamente, todo esto os sonará a cuentos de vieja. Pero no está de más revisitar alguna de estas supersticiones y recordar que, no hace tanto, se les enseñaba a las niñas a odiar así su propia naturaleza.

Algo horrible ocurrirá si te bañas o lavas la cabeza durante la menstruación. De todo se ha dicho: te quedarás tonta, te saldrán los hijos tontos, nunca te casarás… lo único cierto es que un contraste brusco de temperatura puede cortar el flujo momentáneamente. Nada más.

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Verano, bodas… ¿qué me pongo?

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Parece que el verano es la época del año preferida por las parejas para celebrar sus bodas. Es un día muy bonito, lleno de momentos emotivos, pero también una buena oportunidad para plantarte lo mejor que tengas en el armario y ser la más guapa de la fiesta. Si eres de las que este verano tiene una boda o algún acontecimiento importante al que tengas que ir elegante, atenta a este artículo. Nos hemos detenido en algunos de los modelos más bonitos que lucieron las actrices en la última ceremonia de los premios Oscar, celebrada el pasado 24 de febrero. Uno de los eventos más glamurosos del papel cuché, y por cuya alfombra roja se dejan ver las estrellas más importantes del celuloide. Son ellas las que precisamente se adelantan de cierto modo, a lo que se va a llevar en la temporada.

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Novedades en Incontinencia Urinaria

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Según informaba el pasado día siete de junio la agencia EFE a través del diario El Ideal de Granada, la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física ha premiado al Hospital Virgen de las Nieves de Granada por la aplicación de las nuevas tecnologías para el seguimiento de pacientes con Incontinencia Urinaria.

En el proceso, un aparato enseña a dichos pacientes a contraer la musculatura del Suelo Pélvico. De esa manera, y una vez localizados los músculos en cuestión, pueden continuar su entrenamiento sin necesidad de desplazarse al Hospital para ser dirigidos. Además, se les proporciona una serie de pautas de comportamiento que han de seguir para ir fortaleciendo el debilitado Suelo Pélvico. Mediante los dispositivos colocados, los avances en la rehabilitación son registrados por los sistemas médicos, lo que permite una más adecuada atención a la hora de valuar los diferentes estadios por los que atraviesa esta convalecencia.

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Prevenir la humedad en el hogar

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Este largo invierno que estamos padeciendo ha sido particularmente húmedo. Aunque hemos de felicitarnos porque gracias a tantas precipitaciones nuestras maltrechas reservas de agua se han recuperado un tanto, en el día a día puede provocarnos una serie de molestias que habremos que combatir con todo el arsenal a nuestro alcance.

Un exceso de humedad ambiental puede provocar mohos y hongos que no sólo crean un problema estético, sino que pueden acabar afectando a nuestra salud. Para evitarlo hay que seguir unas pautas mínimas que nos ayudarán a mantener a este silencioso enemigo a raya.

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Al buen tiempo, buena cara… ¡pero morena!

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Seguro que muchas de vosotras ya os habéis puesto frente al espejo a pensar en lo poco favorecedor que resultará el color tan pálido que luciremos después de este larguísimo invierno. Objetivo a conseguir: lucir una piel morena, pero también sana; sentirnos más guapas y atractivas no está reñido con cuidar nuestra salud.

En primer lugar, huye de las prisas. Como todo, la constancia tiene una recompensa mayor. Una exposición brusca y muy prolongada a los primeros rayos de sol del año solo pueden traernos complicaciones: quemaduras (más o menos importantes), reacciones alérgicas o de hipersensibilidad en la piel, manchas, y un considerable aumento del riesgo de cáncer de piel.

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Invisibles

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Existen enfermedades y síntomas rodeados de tal aura de rechazo social que se convierten en una especie de tabú acerca del cual nadie quiere pronunciarse. Entre estas patologías se encuentra la Incontinencia Urinaria. Y sin embargo no se trata de una afección minoritaria: se estima que en España hay hasta dos millones de personas con Incontinencia crónica, cifra que aumenta hasta los seis millones si contamos a todos los que han padecido episodios esporádicos de este problema.

Sin embargo, la inexistencia de una conciencia social en torno a la Incontinencia Urinaria provoca, por un lado, el deseo de ocultarla de quien la padece y, por otro, la incapacidad de los médicos de tratarla adecuadamente ya que existe una enorme resistencia a acudir a ellos por parte de los primeros. Por otro lado, el hecho de tratarse de afecciones “menos graves”, no mortales ni incapacitantes, hace que el entorno del enfermo no valore en su justa medida el impacto que este tipo de sintomatología provoca en quien lo padece.

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En verano hay que estar bien hidratado

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Ahora que está a punto de llegar el verano es frecuente sufrir olas de calor que duran varios días. Es importante atender a las recomendaciones que las instituciones públicas realizan con consejos sobre formas de actuación durante los momentos de temperaturas más elevadas. Pero no está de más recordarlas de nuevo, sobre todo para las personas que son más vulnerables a los golpes de calor, principal riesgo de estas temperaturas tan elevadas.

La importancia de una correcta hidratación en estos meses es fundamental. Las personas mayores y los niños muchas veces no se dan cuenta de lo importante que es beber para estar bien hidratado debido a que tienen menos consciencia de la sensación de sed, a los problemas de movilidad y a la presencia de otras enfermedades.

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Perder peso de una forma saludable

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Ha llegado el buen tiempo, la primavera, los parques se llenan de gente haciendo footing, montando en bici… parece que el tiempo invita a salir a la calle y a cuidarnos ¿verdad? Hoy te traemos algunos consejos que puedes seguir para hacer deporte, divertirte, y de paso perder esos kilitos que nos sobran. Eso sí, siempre de una forma saludable y sin obsesionarnos.

El ejercicio, además de mantenernos en forma, nos ayuda a eliminar tensiones y a sentirnos mejor con nosotros mismos. Puedes escoger practicar cualquier deporte en equipo o por el contrario, apuntarte a algún gimnasio para recibir clases junto a otras personas o practicar por tu cuenta cualquier tipo de máquina. Una técnica que se está extendiendo últimamente entre los amantes del deporte, es la bicicleta. Hay quienes prefieren realizar ejercicios en los que se simula que estás pedaleando una bici, tumbados sobre colchonetas, boca arriba; pero hay quienes prefieren coger directamente la bicicleta e irse por ahí a conocer lugares, disfrutar del paisaje, y al mismo tiempo hacer ejercicio.

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