Cómo tratar bien la vejiga

Comentarios0

La ingesta de líquidos para poder disfrutar de una vejiga sana es algo que influye directamente en la calidad de vida de las personas. No cumplir este hábito provoca, entre otras consecuencias, que el organismo produzca una orina más concentrada, de olor y color más intensos que provoca la irritación de la vejiga y por lo tanto, más probabilidades de padecer incontinencia urinaria de urgencia. Para evitar estas situaciones, y tener una vejiga saludable, que pueda retener grandes cantidades de orina, es suficiente seguir algunos sencillos consejos que te vamos a detallar a continuación:

El peso del líquido: Los expertos calculan que el hábito normal de la vejiga es ir al baño a orinar entre cuatro y ocho veces durante el día y otra más por la noche. Es recomendable beber por lo menos 1,5 litros de líquido al día (6-8 tazas), a menos que el médico indique otra cosa particular al paciente. Limitar la ingesta de productos como café o alcohol ayuda a evitar irritaciones de vejiga.

leer mas

Navega segura (IV)

Comentarios0

Terminando ya con esta serie de artículos acerca de la navegación segura por Internet, hoy vamos a examinar alguna de las más conocidas trampas que nos acechan a cada click. Comprobarás que, una vez familiarizada, todas ellas resultarán muy fáciles de identificar, de manera que aumentará tu confianza. ¡Y a disfrutar!

Virus y troyanos: Peligrosos programitas que entran en tu ordenador y lo controlan y destrozan. Contra ellos: un buen antivirus y firewall. Consulta a alguna amiga más avezada que tú acerca de los mejores en tu caso, o investiga por la propia red. Eso sí, con prudencia si aún no tienes uno. Nunca cargues en tu ordenador nada que hayas sacado de un cibercafé u ordenador público (de la Universidad, Instituto, Centro Social…): suelen ser campos abonados para los virus.

leer mas

Incontinencia hoy

Comentarios0

Según el último informe de la Unidad de Incontinencia Urinaria, Urodinámica y Reeducación del Suelo Pélvico, equipo de prestigiosos profesionales creado en el Centro Médico de Asturias, los problemas de incontinencia urinaria afectan en España a un porcentaje entre el 15 y 20 por ciento de las mujeres en vida laboral y al 50 por ciento en las mayores de 65 años. Estamos hablando de una notable cantidad de mujeres que padecen estos síntomas, que, según añaden, se agravan en caso de obesidad o de haber pasado por varios partos.

Sin embargo, y según el mismo estudio, nos encontramos ante una proporción muy escasa de estas mujeres que acuden a su médico en cuanto se manifiestan los síntomas. La vergüenza, el asumir (erróneamente) que se trata de algo inevitable o propio de la edad, provoca este deseo de esconder su mal lo que, probablemente, provoque un aumento de casos que devienen crónicos pero que habrían tenido fácil solución.

leer mas

Procrastinar

Comentarios0

Todas lo hacemos. Sabemos que tenemos esa tarea pendiente, algo que es importante, que necesitamos que esté terminado ya… pero no nos ponemos a ello. Nos dedicamos a otras mil cositas de menor relevancia, algunas de ellas verdaderamente absurdas, simplemente porque nos da una pereza horrible dedicar ese mismo tiempo a eliminar de nuestra lista esa única tarea. Estamos procrastinando.

Es algo normal, el ser humano tiene una tendencia natural al escapismo contra la que hay que luchar constantemente. A veces, hay que confesarlo, esa pelea se hace tremendamente dura. Pero no debemos dejarnos vencer. Cada tarea aplazada innecesariamente se acumula a las demás, construyendo una montaña cada vez más difícil de escalar.

leer mas

Solo una sonrisa

Comentarios0

Dicen de ella que “no hay nadie tan rico que no la necesite ni tan pobre que no la pueda dar” y que “enriquece a quien la recibe sin empobrecer a quien la da”. Yo añadiría que es la mejor de las llaves, la carta de recomendación más infalible y el maquillaje más sofisticado. Una sencilla sonrisa, sincera y feliz, es siempre tu mejor arma. E incluso aunque no te sientas con ánimos de esbozarla, esfuérzate por lanzar una sonrisa al mundo: te hará bien.

leer mas

La calabaza y la Incontinencia Urinaria

Comentarios0

Hoy te traemos un producto que consumido regularmente puede ayudar a paliar los problemas de incontinencia urinaria. Experto en consolidar los músculos del suelo pélvico, el extracto de semillas de calabaza es muy útil porque posee puede ejercer de antiinflamatorio y antiparasitario en el sistema urinario, relajando la vejiga y mejorando la incontinencia urinaria. Aunque la planta de calabaza se había  utilizado a lo largo de los siglos, no fue hasta hace relativamente poco cuando se comenzó a estudiar sus efectos en las personas y en sus organismos a través de estudios clínicos, desarrollados sobre todo en Europa.

leer mas

Borrón y cuenta nueva

Comentarios0

Hace años la gente escribía con plumillas. Muchas de vosotras os acordaréis: las estilográficas eran más propias de profesionales adinerados que de estudiantes, y los bolígrafos no se popularizaron hasta bastante después (hay que recordar a nuestras amigas más jóvenes que este país nuestro tan moderno lo es desde hace muy poco tiempo). Al escribir con plumilla y tintero, hacer un borrón era un accidente muy común. Un borrón no era algo que se pudiese borrar (no existía el Tipp-Ex), de manera que, si se pretendía presentar algo limpio, había que empezar de nuevo de cero. Hacer “cuenta nueva”.

leer mas

Prevenir la Incontinencia Urinaria

Comentarios0

A cualquiera nos puede afectar, en cualquier momento de nuestra vida. Lo mejor, antes de que ocurra, es tratar de prevenirlo. Hoy os vamos a recomendar cinco acciones que pueden retrasar o directamente evitar, que la molesta Incontinencia Urinaria haga aparición.

Existen numerosas causas por las que el Suelo Pélvico se debilita: problemas derivados de embarazo y parto, cambios hormonales, asociados o no a la menopausia, problemas médicos como una intervención quirúrgica o sobrepeso, son solo algunas de ellas. Por eso es tan importante tratar de mantener los músculos que lo componen en el mejor estado posible. Para ello, nada como los Ejercicios Kegel a diario. Ante cualquiera de las agresiones antes descritas, un Suelo Pélvico tonificado y fuerte tiene muchas más posibilidades de resistir o recuperarse que uno ya anteriormente debilitado.

leer mas

Alimentos afrodisíacos ¿Mito o realidad?

Comentarios0

Comúnmente conocemos como alimento afrodisíaco aquel que aumenta nuestro apetito sexual. Desde tiempos ancestrales  y culturas lejanas han existido estos alimentos: ya en la medicina tradicional china se usaban hierbas para potenciar el placer sexual, algo parecido hacían los  árabes a través de perfumes… incluso en los libros del Kama Sutra, ya se hablaba de alimentos como la leche o la miel, como maneras de que el hombre incrementase su vigor sexual.

leer mas

Feliz nariz

Comentarios0

Qué lata ese continuo tapón en la nariz. Si hacemos ejercicio, nos ahogamos. Si queremos aspirar el aroma de las flores, no notamos más allá del ruido de nuestra agónica respiración. Nos presiona dentro de la cabeza, impidiéndonos dormir, ahogándonos o llenando la habitación de ronquidos.

Hace poco, una amiga me recomendó los baños nasales. Desesperada, decidí probar: no tenía nada que perder y estaba realmente hasta las mismas de no poder respirar. Y no puedo decir otra cosa: estoy encantada. Lo he incluido ya en mi rutina diaria y, poco a poco, estoy experimentando una mejoría que no había conocido antes.

leer mas