Mitos y realidades de la Incontinencia Urinaria

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Son muchas las leyendas urbanas y mentiras, o medias verdades, que día a día circulan a nuestro alrededor. El terreno de la incontinencia urinaria, amigas, no se iba a salvar  de ello. Hoy os traemos un breve texto extraído de los útiles folletos que el Instituto Indas pone a disposición a través de su página web, que resume muy bien algunos mitos y hechos de este problema. Precisamente son estos mitos los que hacen que las personas que padecen incontinencia urinaria no lo sepan y no recurran a ayuda.

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La diferencia de unos kilos menos

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Siempre estás oyendo por todas partes la ventaja de estar más delgadas. Que sí, que luciríamos todas mucho más monas, según los parámetros de belleza vigentes, pero ¿qué pasa si una está a gusto con su propio cuerpo y no encuentra ningún sentido a sufrir para perder unos cuantos centímetros de cintura?

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La incontinencia urinaria en cifras

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Venimos haciendo hincapié en ello mucho tiempo, pero ahora las cifras nos dan la razón. Más de dos millones de personas padecen incontinencia urinaria en nuestro país. Muchos de estos españoles ni si quiera lo saben, y algunos de ellos, por vergüenza, pudor… lo oculta y ni si quiera se atreve a preguntárselo a su médico de cabecera.

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Una nueva etapa en nuestras vidas: La menopausia

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Estamos en ese momento de nuestra vida en el que poco a poco nuestra menstruación empieza a desaparecer. Estamos cerca de cumplir los 50, o ya los hemos cumplido, y nuestros ovarios dejar de producir las hormonas que habían producido hasta ahora. Sentimos que algo se va, nos sentimos raras, ya no sólo a nivel fisiológico, sino psicológico. Nos sentimos… mayores.

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Beneficios de dejar de fumar

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Antes de comenzar a detallar los beneficios que puede conllevar dejar de fumar, es necesario que sepamos un poco de donde procede esa adicción física producida por la nicotina. Cuando fumamos, se produce un aumento de la tasa de nicotina en nuestra sangre que provocan una serie de efectos en el organismo. Cuando transcurre un rato, esos efectos en nuestro organismo desaparecen, y aparece un síntoma de malestar en nosotros que tan sólo desaparece cuando vuelves a fumar.

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¿Quién fue Arnold Kegel?

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Muchas veces hemos hablado de los ejercicios Kegel como los más indicados para fortalecer nuestro suelo pélvico, controlar las pérdidas de orina y tener una mejor calidad de vida. Sin embargo, nunca hemos explicado de dónde proceden estos ejercicios y por qué ese nombre. La denominación procede del nombre de un ginecólogo americano llamado Arnold Kegel, que demostró en la primera mitad de los 90 que a través de ejercicios que potenciaban partes específicas de la musculatura del suelo pélvico, se podía llegar a reducir la incontinencia urinaria. Kegel publicó por primera vez estos estudios en  1948 y fue profesor adjunto de Ginecología de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de California.

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¿Es bueno hacer abdominales?

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Todos asociamos la realización de algún tipo de ejercicio aeróbico, como correr, caminar deprisa, practicar aeróbic o realizar unas cuantas series de los tradicionales abdominales, tumbados en el suelo con las piernas estiradas o flexionadas por las rodillas, realizar elevaciones del tronco; con un objetivo estético claro: reducir unos centímetros el diámetro de nuestra cintura y hacer que nuestro abdomen resulte menos prominente.

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