Pequeños trucos para ahorrar

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Desde hace un tiempo no se oye otra cosa: la crisis, la crisis. Como cuando éramos pequeñas nos amenazaban con “el coco” para que aceptáramos sin protestar la orden de irnos a la cama, ahora es la economía la que sobrevuela sobre nuestras cabezas como el monstruo de las pesadillas. Desde aquí vamos a intentar daros unos pequeños trucos para ahorrar aunque sea unos centimitos, que no viene nada mal.

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Tu propio pan

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En octubre se celebraba el Día Mundial del Pan. El él se homenajea a este humilde alimento que ha supuesto la base de la nutrición popular durante siglos en nuestra parte del planeta. Hace unos años, sin embargo, recién superada la época de carencias en nuestro país, fue dado de lado por considerarse alimento “de pobres”. Por fortuna tal esnobismo ha sido abandonado, experimentando últimamente un bienvenido renacer que reivindica todas sus propiedades nutricionales y culturales. Al fin y al cabo, el pan está presente en toda nuestra Historia.

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Ejercicios hipopresivos:Cuidando nuestro suelo pélvico

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¿A quién no le gusta tener un abdomen firme, duro y esculpido? Además de cuidarlo para mejorar nuestra imagen, cada día tenemos más claro que debemos fortalecer nuestra faja abdominal ya que cumple una función de sostén de órganos como la vejiga, la vagina y el ano fundamental.

Para trabajar esta zona no son recomendables, como he comentado en ocasiones anteriores, los tradicionales abdominales. Esta práctica, en la que se movilizan sólo un tipo de músculos del abdomen, ejerce una presión excesiva sobre la faja abdominal (músculos oblicuos y transversos) y el suelo pélvico que hace disminuir su tono muscular.

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¿Qué me pongo en Año Nuevo?

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Otra vez el mismo dilema. Llega la Navidad, y con ella, las fiestas, las salidas nocturnas y diurnas, los encuentros con gente que hace mucho tiempo que no ves, y, claro, quieres estar perfecta. Y, a poder ser, cómoda.  Lo más importante para elegir el look que más te favorezca es que sea un estilo acorde contigo misma, natural y sobre todo, que te haga sentir bien. De nada nos sirve llevar la última tendencia en vestidos o tacones, si éstos no nos sientan bien o no estamos cómodas con ellos. Es por eso que, debemos desmontar el mito de que sólo con tacones se puede ir elegante. Si tus pies no aguantan bien este tipo de zapatos, hay muchas alternativas, igualmente elegantes, para brillar en la última noche del año.

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Marie Curie: La pasión por el saber

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¿Quién no ha oído hablar de Marie Curie? Fue la primera mujer en obtener un Premio Nobel y la primera persona en el mundo que ha obtenido dos de estos premios por dos especialidades diferentes, Química y Física. De alumna aventajada a primera mujer catedrática en la Sorbona, con una indomable pasión por saber, protagonizó una de las páginas imprescindibles en la Historia del conocimiento humano.

Conoció al que sería su marido en el transcurso de sus investigaciones. Una vez casados, continuaron trabajando juntos en el proyecto que les proporcionaría el Premio Nobel de Física, en 1903. Cuando en 1906 Pierre, su esposo, murió, Marie rechazó una pensión vitalicia y continuó con sus investigaciones, asumiendo además una cátedra en la Universidad de la Sorbona y convirtiéndose así en la primera mujer en enseñar en esta prestigiosa institución en sus 650 años de historia.

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Huevos frescos

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En estas fechas en las que solemos retornar a donde nacimos o vivimos nuestros primeros años, es común recibir regalos de vecinos y familiares, frutos de la tierra que nos recuerdan nuestros orígenes y nos retrotraen a un momento donde todo tenía otro sabor, el del hogar y las cosas naturales y hechas con amor.

No sé a vosotras, pero a mí uno de los vecinos de antaño siempre me guardaba una cesta de hermosos huevos recién cogidos de sus gallinas. Unos huevos grandes, untuosos, con una yema de color intenso y aroma inconfundible. Nada que ver con lo que acostumbro a comprar en el híper, vaya.

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Cistitis e incontinencia

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En el imaginario popular, los problemas de orina se atribuyen a personas sin control de sus funciones vitales, bebés y mayores en estado de senilidad. Esto carece totalmente de fundamento, ya que cualquier persona, independientemente de su edad o condición, está expuesta a padecer trastornos urinarios. Es necesario un esfuerzo firme y constante para erradicar esa suerte de estigma que rodea a un problema que afecta a muchísima más gente de la que creemos.

La Incontinencia Urinaria provoca en quien lo padece una necesidad imperiosa de orinar que es incapaz de controlar. Puede producirse mediando un esfuerzo abdominal (como un acceso de tos, una carcajada o al levantar un peso), en cuyo caso estaríamos ante la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo, o sin la intervención de éste, en cuyo caso se denomina de Urgencia.

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Ahorrando en invierno

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Ya hemos cambiado la hora, los días son más cortos, la luz del sol en menos directa y la temperatura es claramente más baja… ¡el invierno ha llegado! En todas las casas se ha encendido ya la calefacción, y con ella aumentan un poco los gastos. Por eso no viene mal seguir algunos consejos muy sencillos que nos ayudarán a llegar a fin de mes un poco mejor.

Una de las primeras cosas que debemos hacer al iniciar la temporada es purgar el aire contenido en el interior de los radiadores, ya que dificulta la transmisión de calor desde el agua caliente al exterior. En el momento que deje de salir aire y comience a salir sólo agua, habrá terminado la purga.

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Bendita agua

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A menudo hemos insistido en la necesidad de beber el suficiente líquido a lo largo del día. El agua es un elemento imprescindible para la vida y, atareadas como solemos estar, no solemos olvidar de ese gesto que tan cotidiano debería ser: llenar un vaso de agua y beberlo. Otras veces es por pereza: nos decís “es que está muy fría y en invierno…”, “es que, al no tener sed…”, “es que me sabe mal”. Bueno, hoy os proponemos unos trucos para superar todas esas barreras.

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Depilación: ¿Sí o no?

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Como toda convención estética, ha variado a lo largo de la historia y es muy diferente según entornos culturales. Es el vello corporal, algo tan natural como controvertido y cuya apreciación está en evolución constante: de hecho, era algo patrimonio exclusivo de la feminidad y últimamente está arrastrando a nuestros compañeros masculinos.

Pero, ¿por qué? ¿Qué hace que, por ejemplo, unas axilas deban estar limpias completamente pero unos antebrazos no? ¿O que la forma en la que se perfilan las cejas varíe tanto en función de la moda? (Para comprobar lo que digo, no hay más que examinar las firmes y pobladas cejas de principios de los ochenta y compararlas con las mucho más estilizadas de hace cinco años a esta parte, momento en el que, de nuevo, tienden a engrosarse).

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