¡A por nuevos retos!

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Volvemos de vacaciones y… ¡queremos dar un nuevo aire a nuestra vida!: buscar un trabajo mejor, apuntarnos al gimnasio, hacer un curso o un máster, ponernos a dieta, dejar de fumar… Igual que la Navidad, el verano nos hizo reflexionar sobre nosotras y nuestra vida, sobre las cosas que nos ayudarían a tener una vida más plena o más satisfactoria. Las obligaciones, la rutina y a veces la comodidad, pueden arrastrarnos a una vida que no nos gusta, favoreciendo la aparición de problemas de ansiedad y depresión.

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Un repaso a los ejercicios Kegel

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Ya van tantas veces que os insto a que practiquéis los ejercicios Kegel que a veces se me olvida que hay nuevas amigas que se nos unen día a día que tal vez nunca hayan escuchado hablar de él. Se trata de un ginecólogo americano que en la década de los 40 desarrolló una serie de ejercicios que favorecían el control del Suelo Pélvico, ayudando así a muchas mujeres (y también hombres) que padecen Incontinencia Urinaria o Fecal. La eficacia de dichos ejercicios ha permitido que se reduzca el número de pacientes que deben acudir a la cirugía como solución a su mal.

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Ida Pfeiffer – Cumpliendo el sueño de la infancia

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Ida Pfeiffer había sido una niña rebelde y de grandes sueños que se vieron truncados por un entorno tradicional y opresor para las mujeres. Nacida en 1797 en Viena, casada por conveniencia con un hombre veinticinco años mayor que ella, del que acabaría separándose, hubo de esperar a que sus hijos volaran del nido para, por fin, hacer lo propio.

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Día Internacional del Ama de Casa

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En este afán por dotar a cada día del año de un significado especial, por fin se han acordado de la figura que durante generaciones ha creado, mantenido y prorrogado en el tiempo el llamado “calor de hogar”. Sí, amigas, hoy es el Día Internacional del Ama de Casa.

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Algunas preguntas sobre la incontinencia urinaria (II)

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Continuamos respondiendo a las preguntas que nos hacéis llegar. Hay muchas amigas con el mismo problema, y ya sabéis que aquí estamos para apoyarnos las unas a las otras. ¡Esperamos que os sean útiles!

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Hacer limpieza

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Nos aferramos a las cosas del pasado como si, al hacerlo, pudiéramos retenerlo, recuperarlo en cierta medida al poseerlas. Y, sin embargo, estas rémoras lo único que hacen es almacenarse e impedirnos avanzar. Es el momento: toca hacer limpieza.

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Conos vaginales

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Ya hemos aprendido la importancia de cuidar el suelo pélvico para prevenir y controlar la incontinencia urinaria. Para que todo nuestro aparato excretor funcione correctamente necesitamos que los músculos del suelo pélvico estén sanos y fuertes ejercitándolos a diario. Pero muchas veces este ejercicio es difícil de realizar y no vemos los resultados.

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Trabajadoras

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Tengo una amiga. Trabaja en algo creativo que le encanta, es muy buena en lo suyo, ha recibido premios y demás. De hecho, el otro día la llamaron para hacerle una entrevista en uno de esos suplementos “modernos” que tanto se llevan.

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Menstruación e incontinencia urinaria

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Una amiga nos ha escrito preocupada porque dice que, con la cercanía de la menstruación, experimenta más episodios de Incontinencia Urinaria. Como la respuesta a su pregunta puede seros de utilidad a muchas de vosotras, hemos decidido contestarla en público; ¡aquí estamos para ayudarnos entre todas!

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Las terrazas, un paraíso en medio de la ciudad

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Un cóctel, una tumbona, una vista de excepción, una charla agradable… Nadie podría resistirse. ¿Todavía no te has dado un paseo por alguna de las terracitas con encanto que te brinda tu ciudad?

Desde hace un par de años se han puesto de moda, y este año han vestido sus mejores galas. En áticos de altos o emblemáticos edificios o a pie de calle, por la tarde o por la noche, para un plan romántico de pareja, con amigos o para disfrutar de la soledad con uno mismo. Cada una con un estilo y personalidad propia, pero todas atractivas. Un plan perfecto para terminar el verano por todo lo alto. Si vivís cerca de Madrid, aquí os dejo algunas sugerencias:

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