Nuestro tesoro: dieta mediterránea

Comentarios0

En un estudio de los años 50, un grupo de investigadores norteamericanos notó que la incidencia de enfermedades coronarias en los países del Sur de Europa era significativamente menor que en los EEUU. Indagando cuál era el factor protector común a los países de la zona, encontraron una gastronomía con características semejantes, que acabó siendo conocida como “dieta mediterránea”.

Así, después de numerosos estudios, se ha llegado a la generalización de ciertos patrones alimentarios comunes a España, Sur de Francia, Italia y Grecia, entre otros. Estos serían un alto consumo de frutas, verduras y legumbres, el establecimiento del trigo (cereal) como alimento base (pan, pasta…), el aceite de oliva como grasa principal y, y esta es una buena noticia para muchas de nosotras, el consumo moderado del vino, sobre todo el tinto (un vasito en las comidas).

leer mas

La incontinencia urinaria hereditaria

Comentarios0

Una duda que se plantean algunas de nuestras amigas en sabesloquequieres.com es si su molesta incontinencia urinaria será heredada por sus hijos e hijas. Es una preocupación lógica, y que os puede afectar a muchas, así que vamos procurar tranquilizaros al respecto.

leer mas

El perro adecuado

Comentarios0

Hemos tomado la decisión: vamos a ser uno más en la familia. ¿Bebé? Casi: perrito. ¡Estamos emocionados! Ahora bien, la elección no es nada fácil; ¿qué raza se adecúa más a nuestras necesidades? Si queremos que nuestro nuevo amigo se adapte bien a nuestras circunstancias, sea feliz y crezca sano y fuerte, es necesario que conozcamos las principales características de su raza.

leer mas

La historia de “Grandma” Moses

Comentarios0

Cuando pensamos que ya hemos “cruzado el umbral”, que ya no nos queda nada por hacer, estamos impidiendo, tanto a nosotras mismas como al mundo en general, que se aproveche todo nuestro potencial. ¡Tantas cosas por intentar, por descubrir, por crear! Si creemos estar solas en ese anhelo, nos equivocamos: muchas otras lo tuvieron antes.

leer mas

En verano también, seguridad ante todo

Comentarios0

En verano tendemos a salir más, viajar y relajarnos: por eso estamos esperándolo todo el año. Pero no somos las únicas: los cacos, que lo saben, también esperan estas fechas ansiosamente. Aunque los accidentes son imprevisibles, y no es cosa de que nos volvamos paranoicas sospechando de todo, no está mal que adoptemos unas cuantas medidas de prudencia que nos ayuden a mantener alejados a estos amigos de lo ajeno:

leer mas

Buenas costumbre para prevenir la incontinencia urinaria

Comentarios1

A menudo habrás oído aquello de “más vale prevenir que lamentar”. Esto se aplica también, sin duda alguna, a la Incontinencia Urinaria. Ya hemos visto en anteriores posts del blog cómo la incontinencia urinaria nos acecha a todas y a todos: se trata de una afección lo suficientemente común como para plantearnos en serio cambiar nuestros hábitos, de la manera más sencilla, para mantenerla alejada el mayor tiempo posible. Mantener unos buenos hábitos a la hora de ir al baño es indispensable para prevenir los problemas de vejiga.

leer mas

La moda de los años 40

Comentarios0

Así es: la siempre veleidosa ruleta de la moda apunta en los últimos tiempos a algo que viene de muy, muy atrás: el look pin-up, tan de tendencia entre las starlettes de hoy en día, podría tener su origen en las ilustraciones de carácter levemente erótico de mediados del siglo XIX, pero su popularidad y las líneas estéticas que han llegado hasta hoy datan de los años 40-50 del siglo pasado.

Naturalmente adaptado a los cánones estéticos imperantes hoy en día – la sugerente voluptuosidad de las modelos de aquellos años hoy serian tristemente calificados de gordura – nos encontramos con ejemplos de esta tendencia cada vez que abrimos una revista de moda; así que, si eres una de esas apasionadas fashionistas que no soportan quedarse atrás en esto del mundo de la tendencia, ahí van unos consejos para lograr el look diez:

leer mas

¡El gimnasio es muy caro!

Comentarios0

Muchas de nosotras acudíamos a un gimnasio para hacer ejercicio y ahora, quizá, nos hemos tenido que apretar un poco el cinturón porque es un gasto del que tenemos que prescindir ante otras necesidades más básicas. Otras, siempre han visto el gimnasio como algo caro en lo que no merecía la pena invertir tiempo y dinero. Lo que hemos de saber es que el ejercicio es una necesidad tan básica como la que más.

Todo el mundo en la medida de sus posibilidades debe hacer ejercicio porque las personas estamos hechas para movernos. Es cierto que muchos gimnasios tienen precios prohibitivos y que todos los bolsillos no están capacitados para soportar el gasto de un centro deportivo, pero eso no nos debe hacer renunciar a nuestra “ración diaria de ejercicio”.

leer mas

Ecografía tridimensional

Comentarios0

Casi todo el mundo se ha enfrentado alguna vez en la vida a una ecografía y sabemos un poco en qué consiste y para qué sirve. La ecografía es un procedimiento rutinario en todos los centros de especialidades y hospitales para diagnosticar multitud de enfermedades que se producen en el interior de nuestro cuerpo. Con ella, los médicos obtienen una especie de fotografía con la que toman decisiones trascendentales para nuestra salud. De ahí que los avances en este campo sean bienvenidos.

Se está empezando a extender el uso de la ecografía tridimensional, comúnmente conocida como ecografía 3D. Este tipo de ecografía es una evolución de la ecografía tradicional consistente en la configuración de una imagen tridimensional a partir de la fusión de imágenes en dos dimensiones obtenidas durante la exploración del operario del ecógrafo.

leer mas

Necesitas un respiro

Comentarios0

Estás siempre exigiéndote más, ayudado a tu familia, tu pareja, tus hijos, a salir adelante. Si esa amiga que está pasando por malos momentos te llama, lo dejas todo para acudir a su lado, si ese familiar enfermo empeora ¿quién mejor que tú para pasar la noche en vela en el hospital?

Lo haces encantada, desde luego, es más, te sentirías mal si no contasen contigo para todo. Pero, en el fondo, algo se va desgastando, y notas que necesitas algo. Un momento de puro egoísmo, sólo dedicado a ti misma. Necesitas un respiro.

leer mas