Vacaciones en el mar

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Se acercan las vacaciones y muchas iréis a orillas del mar a disfrutar de vuestros días libres. Volveréis con las pilas bien cargadas para el nuevo curso, rebosantes de una energía y una vitalidad extraordinarias. Pero, ¿os habéis preguntado alguna vez por qué los baños en el agua fresca y salada os reportan tanto bienestar?

Desde el principio de las civilizaciones se ha considerado al mar como la fuente de toda vida, siendo rodeado de mitos y leyendas que atestiguan su capacidad creadora y dadora de existencia. Tanto en las cosmogonías griega y romana como en la cristiana, por hablar de las que nos tocan culturalmente más de cerca, el mar ejerce un papel primordial. Casi diríase mágico. Ya en la antigua Grecia, el gran padre de la medicina, Hipócrates, hablaba de las ventajas de los baños de mar y de otros remedios fabricados con esta agua.

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El día internacional de la amistad

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Día de la amistad

En tiempos convulsos como los que vivimos, le percepción de la Humanidad como un “todo” interrelacionado se antoja más que necesaria, imprescindible para la supervivencia de la especie. Saber que los pueblos más allá de nuestras fronteras, por lejanos que se encuentren, están conformados por personas que sienten, gozan y padecen exactamente igual que nosotros, es fundamental para alcanzar un entendimiento que lleve a la raza humana un paso más allá.

Tal vez suene utópico, pero, ¿no sería bonito lograr que lo que nos une, que es tanto, fuera más importante que lo que nos separa? Con esta idea surgió este Día Internacional de la Amistad. Al menos durante una jornada, pensemos en el resto de compañeros de este viaje como en viejos amigos a los que no hemos visto y que pueden aportarnos tanto (y nosotros a ellos).

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Cuando aparece la incontinencia urinaria

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Cuando aparece la incontinencia

Lo que pensabas, o querías pensar, que no era más que un incidente, que no se repetiría, resulta que se está convirtiendo en un – molesto – compañero de viaje. Y llega el momento de asumirlo. Padeces Incontinencia Urinaria.

Ante todo, no te alarmes. Sabes que se trata de una dolencia bastante común: millones de personas en todo el mundo la padecen y existen médicos especialistas perfectamente cualificados para tratarla. Pero, ante todo, no lo dejes pasar. La IU no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de una dolencia subyacente. Es necesario localizar correctamente su origen para proceder al mejor tratamiento y, sobre todo, para evitar que vaya a más o que degenere en males peores.

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Turismo accesible

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Turismo accesible

Las personas de movilidad reducida encuentran trabas para el normal desarrollo de su día a día debido a menudo a una cierta falta de sensibilidad a la hora de plantearse un desarrollo urbano que prioriza otro tipo de valores frente a la accesibilidad. Pero es cuando estas personas desean acceder a un tiempo de ocio de calidad cuando encuentran mayor tipo de trabas.

Esto era así, al menos, ya que de un tiempo a esta parte se viene desarrollando una fuerte conciencia de integración, favoreciendo la creación de toda una red de apoyo que facilite, en la medida de lo posible, el normal disfrute del merecido tiempo de ocio de la mayor parte de las personas, independientemente de si poseen o no un cierto grado de minusvalía.

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Bloqueo mental

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Bloqueo mental

Así como hay momentos en la vida en los que nos sentimos pletóricas, llenas de energía y entusiasmo, existen otros en los que, simplemente, nada parece funcionar. Sabes que tienes un montón de cosas que hacer, pero no encuentras ni la manera ni las fuerzas para enfrentarte a ello. ¿Te suena? Es entonces cuando decimos que atravesamos un bloqueo mental.

Se trata de una situación más o menos común, todas lo hemos experimentado o lo experimentaremos a lo largo de nuestra vida varias veces, por lo que, sobre todo, no te agobies. No te está ocurriendo nada extraño, así que no existe motivo de alarma.

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¿Cuánto tengo que pagar por los medicamentos?

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Cuánto tengo que pagar en los medicamentos

Estos últimos meses se ha hablado mucho sobre la nueva forma en el que los beneficiarios del Sistema Nacional de Salud tendrán que contribuir al sostenimiento del gasto farmacéutico. Para muchas de nosotras este cambio de legislación es importante porque necesitamos muchos medicamentos y se oye mucha información que muchas veces es liosa, así que hemos decidido ofreceros un breve resumen para tratar de entender a qué nos vamos a enfrentar.

Aunque muchas ya habréis tenido que acudir a una farmacia y ya sabréis cómo ha cambiado vuestra situación, todavía habrá gente que no lo tenga claro.

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En verano hidratación

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En verano hidratación

No nos cansaremos de repetirlo; hay que beber mucha agua. Siempre, todos los días, hay que procurar tomar dos o tres litros de agua, infusiones o zumos, para mantener la hidratación de nuestro organismo en su nivel óptimo. En invierno es cierto que mantener esta rutina es a veces complicado, aunque las sopitas y tés calientes resulten deliciosamente apropiados. Pero es en verano cuando esta obligación se torna ineludible.

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Incontinencia urinaria de urgencia

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Puede que te resulte familiar esta situación: antes de dormir has tomado un poquito de agua y, durante el sueño, se produce una pérdida. O bien, durante el día, te encuentras perfectamente, pero tocas agua o escuchas cómo fluye (por ejemplo al abrir un grifo) y notas esa necesidad inmediata.

Si de pronto, sin previo aviso, sientes una imperiosa necesidad de orinar, seguida de una pérdida, puede que estés experimentando un episodio de Incontinencia Urinaria de Urgencia. Esto se produce cuando, por diversas causas posibles, se producen unas contracciones involuntarias en la musculatura de la vejiga.

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La necesidad del mal humor

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Mal humor

“Con la edad, se te agria el carácter”. ¿Te lo han dicho alguna vez? Llegamos hasta a considerar si tendrán razón aquellos que nos acusan de tener el genio “demasiado vivo”. Tú crees que simplemente defiendes tus derechos, pero los demás parecer verlo como una agresión ¿por qué?

En esta sociedad existe una especie de “pacto silencioso” según el cual cada uno tendríamos un papel asignado en función de nuestra edad. Y todo lo que se salga de este acuerdo, que tú no firmaste, es automáticamente rechazado. Así, si ya has cumplido unos añitos, la imagen que deberías, según estos esquemas, proyectar, es la de amable y tranquila placidez.

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Sonriendo al sol

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Sonriendo al Sol

¡Por fin llegó el veranito! Los días largos y con mucha luz, las terracitas, la piscina, la playa, la ropa más ligera y alegre… Hasta la sonrisa parece que sale con más facilidad. ¡Y nos encanta ponernos morenitos!

El sol es uno de los mejores aliados naturales para nuestra salud ya que favorece la síntesis de vitamina D, concretamente los rayos Ultra Violetas tipo B. Esta vitamina, esencial para las personas, está implicada en la producción de calcio, tan importante para los huesos, especialmente para nosotras a partir de la menopausia. Además, según recientes estudios canadienses, americanos y suecos parece que se observa una menor probabilidad de enfermedades relacionadas con un crecimiento anormal de las células o con el sistema inmune. Y estudios realizados en la Universidad de Bonn demostraron como la falta de vitamina D podía influir negativamente en los pacientes con problemas cardiacos, concretamente en el músculo miocardio.

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