Mitos sobre la incontinencia urinaria

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Todas hemos escuchado hablar de la incontinencia urinaria de una u otra manera; a veces de forma muy acertada y sensata, y otras echando mano de una serie de mitos y creencias que tienen poco de cierto, pero que se instalan en el imaginario colectivo perjudicando a quienes la padecemos, pues limitan la visión sobre la patología, contribuyendo a persistir en el aislamiento o la resignación. Es importante que sepamos cuál es la verdad, y los hechos ciertos alrededor de estas deformaciones de la realidad del día a día de quienes padecemos incontinencia, y para ello vamos a repasar juntas algunos de esos mitos.

El primero de ellos coloca la incontinencia como un problema poco común, cuando la realidad es la contraria, ya que se estima que, al menos en España, la padecen en mayor o menor grado seis millones de personas, tanto mujeres como hombres. Esta falsedad contribuye a que las personas que padecemos incontinencia urinaria podamos llegar a sentirla como un estigma a ocultar, pensando que nadie va a comprender nuestra situación, contribuyendo al aislamiento y dejando de acceder al consejo médico. Nosotras sabemos que eso es incierto, ya va siendo hora de que derribemos ese mito.

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Diez buenos consejos sobre incontinencia

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El boca oreja puede traernos grandes alegrías cuando se trata de dar referencias sobre un buen vino, un alojamiento rural con encanto, o una película que no debemos perdernos, pero estaréis de acuerdo conmigo en que cuando se trata de temas de salud, lo mejor es hacer caso a los profesionales sanitarios, dejándonos aconsejar por quienes más saben sobre el tema y están avalados por una carrera profesional.

La incontinencia urinaria, como hemos visto anteriormente, no se salva de los falsos mitos que no hacen más que confundirnos y desorientarnos, mientras que lo que nosotras necesitamos son buenos consejos que nos ayuden a llevar un ritmo normal de vida. El Instituto Indas vela por nosotras en este sentido, y por ello ha creado El Decálogo de Consejos a Pacientes, un documento con valiosas notas que nos ayudarán a mejorar nuestra calidad de vida.

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La Irish Medicines Board aprueba el uso de Botox para tratar la incontinencia urinaria

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Cuando hablamos del Botox, es inevitable pensar en cuestiones que se pueden considerar algo frívolas, ya sabéis: las arrugas del entrecejo de alguna marquesa, o los rostros de actrices y actores como Nicole Kidman o Sylvester Stallone, a quienes se atribuye un uso excesivo del Botox que les pudiera haber producido una cierta falta de expresión.

Pero el Botox, o toxina botulínica tipo A, no se queda ahí; ya conocemos algunas de sus aplicaciones terapéuticas, así como su utilización para paliar casos de sudor excesivo, corregir el estrabismo, o tratar ciertas afecciones vertebrales. Ahora hemos sabido, y acogido con alegría, la noticia de que se acaba de aprobar su uso en el tratamiento de la incontinencia urinaria de urgencia.

Sus efectos beneficiosos sobre el tratamiento de las pérdidas de orina se conocen desde hace tiempo, pero no ha sido hasta ahora cuando su uso ha obtenido un reconocimiento oficial por parte de la Irish Medicines Board, agencia certificadora de medicamentos Irlandesa, que ha aprobado y recomendado su uso en catorce países europeos.

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Encuesta europea sobre la incontinencia urinaria

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En el marco del encuentro anual de la Sociedad Internacional de Continencia (ICS) realizado recientemente en Glasgow, se han presentado los resultados de la encuesta europea sobre incontinencia urinaria, que arrojan resultados interesantes y esclarecedores sobre la realidad de las personas que padecen incontinencia.

Esta encuesta pone voz a quienes padecemos pérdidas de orina, y por fin podemos conocer datos de primera mano sobre la calidad de vida de los pacientes incontinentes. El doctor Markus Drake explica así los motivos que les han llevado a realizarla:

A pesar de que disponemos de evidencia clínica sobre el impacto de la incontinencia urinaria en la vida de los pacientes, ha llegado el momento de que sean ellos quienes nos expliquen lo estresante que resulta este trastorno y cómo limita su día a día

Han sido 1200 personas con vejiga hiperactiva e incontinencia urinaria de urgencia quienes con sus respuestas han dado forma a estos resultados, de las cuales se desprende que un 82% de los pacientes sufren un escape de orina a la semana.

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Vuelve el estilo años 50 a tu armario

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La década de los 50 ha quedado para siempre grabada en nuestras retinas como una de las más glamurosas en el mundo del cine. ¿Quién no ha soñado alguna vez con vestirse como Elizabeth Taylor o como Lauren Bacall? Por suerte, como dijimos en una ocasión, la moda es cíclica y el estilo años 50 ha vuelto este año a nuestros armarios para quedarse una temporada.

Es el momento de rescatar las faldas con vuelo, que ya pegaban fuerte la temporada pasada, tal vez por inspiración en la serie Mad Men, que nos habla de cómo era el mundillo publicitario de los 50 y los 60 en Nueva York. Esas faldas las podemos combinar con blusas de lo más femeninas con las que seguro que te sentirás muy cómoda.

Si quieres ir provocativa, atrévete con unos shorts y presume de piernas. Aprovecha antes de que llegue el frío invierno y combínalos con un jersey de cuello vuelto y unos tacones y seguro que serás el centro de todas las miradas. Aprovecha y sumérgete en una atmósfera de glamur como la que vimos en la película “Cómo casarse con un millonario”. ¿A que ahora sí que quieres ser Marilyn Monroe? ¿O tal vez tu estilo es más el de Lauren Bacall?

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Levantar peso cuidando el suelo pélvico

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Levantar al bebé de la cuna. Llevar la compra a casa. Mover un mueble de lugar. Son muchas las ocasiones en que debemos hacer un esfuerzo adicional con nuestro cuerpo y necesitamos saber cómo hacerlo cuidando nuestro suelo pélvico.

La situación más usual la vivimos después del embarazo y parto, al tener que cuidar de nuestro bebé cuando aún nuestro cuerpo no está en plena forma. Tal como lo hemos mencionado en otra oportunidad, durante el embarazo pueden producirse alteraciones del suelo pélvico. Si has tenido un parto vaginal, tienes más probabilidades de sufrir estas alteraciones y algunas pérdidas leves de orina, de acuerdo al Instituto Indas.

Por lo tanto, una vez que tu bebé y tú estén en casa, no debes dejar de prestar atención al cuidado de tu suelo pélvico. Y las tareas de la vida cotidiana pueden llevarte a esfuerzos innecesarios si las realizas inadecuadamente.

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Otoño es tiempo de sombreros

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Tengo un buen amigo que suele decir que le gusta el otoño porque las mujeres se ponen sombreros. En realidad me lo dijo una tarde de noviembre cuando me vio aparecer con una de mis gorras favoritas cubriendo mi cabeza, y es que desde hace años, cuando el calor deja de apretar, no puedo evitar ponerme casi cada día una gorra o un sombrero.

Los sombreros son un complemento que da carácter a cualquier estilismo, protegen del frío y diferencian. Empecé a utilizarlos cuando tenía veinte años, aunque entonces todavía no se veían mucho en la calle, y desde ese momento he engordado una colección enorme de todas formas y colores.

Mi primer ejemplar fue una gorra de corte marinero en color negro que me acompañó en mil aventuras. El segundo, un borsalino (también negro), que transformé una y mil veces con pañuelos anudados en su copa. Ambos siguen teniendo, años después, un lugar de excepción en mi vestidor, ahora acompañados de muchas gorras de visera, sombreros de tweed, boinas y gorros de lana, estos últimos imprescindibles cuando llega el invierno.

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50 fotos de la mujer española

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¿Cómo es la mujer española? Una pregunta sencilla que ha dibujado cientos de retratos en el imaginario mundial. Existe un archivo fotográfico de excepción para saber cómo era aquella mujer española de principios del siglo XX que sembró misterio en el mundo con su cabellera morena y sus ojos profundos.

Tenemos la posibilidad de ver la magnífica obra de José Ortiz Echagüe (Guadalajara, 1886 – Madrid, 1980) donde se pinta a esa mujer a través de sus gestos, su vestimenta, sus costumbres. Echagüe es uno de los fotógrafos españoles más conocidos y reconocidos de la primera mitad del siglo XX que ha sabido retratar la sociedad de entonces.

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La incontinencia urinaria no es una consecuencia del envejecimiento

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En alguna ocasión hemos escuchado que tal o cual persona padece incontinencia urinaria debido a que es de edad avanzada, cuando la realidad es otra bien diferente, y es que las pérdidas de orina no son consecuencia del envejecimiento de la persona que las padece. De hecho, la incontinencia se puede producir en cualquier tramo de edad y así lo constatan los médicos.

Según el Instituto Indas, la incontinencia se produce por lesiones o enfermedades tanto en la vejiga como en los esfínteres, y estas se producen en cualquier momento de la vida de una persona desde que nace. Mi médico corroboró esta información y me estuvo explicando que los problemas de pérdidas leves no tenían una edad concreta para que se produjeran, aunque sí que me confirmó que esta patología se daba más entre personas de más edad pero no a consecuencia de ésta.

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El estreñimiento puede tener una influencia negativa en nuestro suelo pélvico

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El estreñimiento, además de ser un fastidio y un problema en sí mismo, puede tener una influencia negativa en nuestro suelo pélvico. ¿Recordáis que hablamos de aquellos ejercicios que debíamos evitar para no dañarlo? Son aquellos que ejercen una presión fuerte y directa sobre él, como los abdominales, es decir, cualquier gesto o fuerza que ejerzamos hacia abajo de nuestro abdomen. El estreñimiento puede causar un debilitamiento de los músculos del suelo pélvico debido a la presión constante y periódica que se ejerce al intentar vaciar el intestino sin éxito.

De la misma forma, el estreñimiento también puede afectar al funcionamiento de la vejiga, pues si el intestino está demasiado lleno, puede llegar a comprimir la vejiga de tal forma que afecte al paso de la orina, o disminuir su capacidad, originando un deseo de micción más frecuente.

Tanto si tenemos pérdidas de orina como si no, debemos prevenir el estreñimiento, para evitar además de las incomodidades de este trastorno, las posibles consecuencias negativas en nuestro suelo pélvico.

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