¿Cuántos tipos de incontinencia urinaria femenina hay?

Comentarios1

La definición de la R.A.E sobre la incontinencia urinaria es muy escueta: patología que consiste en la expulsión involuntaria de orina. Pero la incontinencia no siempre afecta de la misma manera, ya que hay tres tipos diferenciados: incontinencia de esfuerzo, de urgencia, y mixta. Cada una de ellas tiene unas características y tratamiento diferentes, y a través de estas palabras vamos a aprender a distinguirlas.

Es muy sencillo, y seguro que os vienen a la cabeza situaciones que todas hemos vivido o escuchado alguna vez. La incontinencia de esfuerzo es aquella que se produce al realizar una actividad que requiera de la fuerza. Levantar la bolsa de la compra o subir escaleras son buenos ejemplos de situaciones en las que puede aparecer este tipo de incontinencia, aunque también la fuerza que se ejerce al soltar una carcajada o un estornudo, puede provocar la expulsión involuntaria de orina.

Los músculos que sujetan la vejiga y la uretra se ven debilitados, de manera que el esfinter no es capaz de cortar el paso de la orina ante la presión que dichos esfuerzos ejercen en el abdomen. Este es el tipo de incontinencia que más afecta a las mujeres, especialmente a aquellas que han tenido embarazos y partos vaginales.

leer mas

Incontinencia: algunos conceptos básicos

Comentarios0

Venimos hablando de diversos temas sobre la incontinencia urinaria y posibles caminos para solucionarla o mejorar la calidad de vida de aquellas que la padecen. Creo que nos vendría bien repasar algunos de los conceptos básicos que se refieren a ella y que pueden servirnos para echar luz sobre el tema.

Tanto en la consulta, como en las pruebas previas y en el diagnóstico y tratamiento, escucharemos algunas de las siguientes palabras. Tener una cierta información previa, nos hará sentir mas seguras y confiadas en la opinión profesional. ¡Se trata de nuestro cuerpo! ¡Tenemos derecho a conocerlo!

leer mas

¿Bikini o bañador? Esa es la cuestión

Comentarios3

Como en los tiempos de Hamlet, cada año nos enfrentamos a esta duda existencial: ¿bikini o bañador? A pesar de habernos puesto a dieta desde el 01 de enero, de no dejarnos tentar por chocolates o tapitas, llega el calor y nos parece que nada es suficiente para estar estupendas en la playa o la piscina.

La decisión de cómo queremos mostrarnos en público con más piel a la vista de lo normal, no es una más. Intervienen muchos factores que pueden condicionar nuestra elección. Algunos de estos factores son objetivos y otros, decididamente, dependen de nuestra propia imagen corporal, de nuestra personalidad y seguridad.

leer mas

El placer de pasar el tiempo mirando álbumes en compañía

Comentarios2

La semana pasada cené con mis amigas más antiguas, las del colegio, en mi casa. Cuando acabamos el postre nos sentamos en el sofá y estuvimos repasando los viejos álbumes de fotos en los que aparecíamos todas mucho más jóvenes al principio de nuestra adolescencia.

“¿Qué habrá sido de María? ¿Seguirán juntos Emilio y Almudena? ¡La semana pasada me encontré por la calle con Alberto!”, íbamos saltando de tema en tema repasando los sitios que habíamos visitado y la gente que habíamos conocido acompañadas por unas imágenes que teníamos olvidadas.

leer mas

Ejercicios perjudiciales para el suelo pélvico

Comentarios10

Cuando empezamos un programa de ejercicios, siempre hay que atender la recomendación de consultar con un profesional de la medicina que nos aconseje sobre el programa más adecuado. En caso de tener predisposición a las pérdidas de orina, es especialmente importante que tengamos en cuenta que así como hay ejercicios que favorecen el fortalecimiento del suelo pélvico, hay otros que lo perjudican, al ejercer una presión abdominal sobre este que se traduce en debilidad de los músculos que lo sujetan, produciéndose incontinencia urinaria.

Es bueno que sepamos cuales son estos ejercicios perjudiciales para el suelo pélvico, para que podamos, junto con nuestros monitores, diseñar un programa de ejercicios adecuado y no lesivo. En todo momento nos referimos a mujeres con riesgo de padecer pérdidas de orina, en las que factores como la edad, los partos, la obesidad o la menopausia inciden especialmente.

leer mas

La confianza de contar con un buen ginecólogo

Comentarios4

Hace unos meses una buena amiga me pidió que le diera el teléfono de mi ginecólogo, pues se había quedado sin él de la noche a la mañana y sabía que yo estaba muy contenta con el mío, que me llevaba atendiendo durante una década.

Cuál sería mi sorpresa y mi decepción cuando me llamó para decirme que en la consulta le habían informado de que se había retirado y ya no pasaba consulta. Allí estábamos las dos, compuestas y sin doctor, llenas de dudas y con una sensación cercana al desamparo. Al menos nos sentíamos desamparadas médicamente. Ella consiguió que le pusieran en contacto con otro profesional, gracias a un círculo de confianza, pues tenía ya cercana la fecha de su revisión anual.

Yo sigo buscando con algo de temor, pues sé que no es fácil dar con un profesional con el que te sientas cómoda y bien atendida a la primera de cambio, no en vano, durante años cambié de ginecólogo hasta encontrar al que supo entenderme y me dio una atención ginecológica eficaz y de confianza.

leer mas

Aquellas máquinas de escribir

Comentarios2

No todo lo pasado fue mejor. A pesar del dicho popular, me encantan los avances que han traído estas últimas décadas. Una posibilidad casi infinita de acceder a la información, mas comodidad en las tareas, mayor rapidez en la comunicación.

A propósito de un artículo leído en Diario del Viajero, me entero de la existencia de un Museo Olivetti donde las reinas absolutas de la colección son aquellas máquinas de escribir que nos destrozaban las uñas y nos teñían los dedos de tinta.

leer mas

Las malas posturas pueden perjudicar tu suelo pélvico

Comentarios2


Higiene postura:l incontinencia urinaria femenina

Esta mañana estaba escribiendo delante del ordenador y me he dado cuenta de que desde hace un tiempo estoy adoptando una mala higiene postural mientras trabajo. De manera inconsciente arqueo la columna dirigiendo la cabeza hacia delante, y en consecuencia mi vientre se contrae ejerciendo una presión hacia abajo. De pronto me he acordado de mi suelo pélvico y de nuestras amigas de Sabes lo que quieres, y he pensado que esta postura no me beneficia nada, no solo por el daño que puedo hacer a mi columna vertebral, sino porque ejerce una presión inadecuada sobre los músculos del suelo pélvico.

En efecto, una mala postura es un factor de riesgo para las pérdidas de orina, pues, al igual que algunos ejercicios perjudiciales, ofrece la peor de las influencias sobre las fibras musculares del suelo pélvico. Debemos aprender que toda presión ejercida hacia abajo en el torso, nos perjudica, de esta manera podremos tener presentes ejercicios, movimientos, y posturas para poder corregirlas al momento.

leer mas

Un verano lleno de novedades en Indasec

Comentarios0

El verano es una buena época para mejorar y por eso las compresas Indasec se reinventan para mejorar y para gustarte más. De hecho, en Indasec se visten de gala y estrenan nuevo spot de televisión:

Las novedades que trae la nueva compresa Indasec son:
– Una nueva cobertura tacto algodón como a ti te gusta, con un tacto supersuave que te encantará sentir sobre tu piel.
– Una nueva forma anatómica que se adapta mejor a ti y es más cómoda, para que no te pierdas nada de lo que te ofrece el verano. Por supuesto con la seguridad a la que estás acostumbrada.
– Una neutralización del olor aún más efectiva. Nadie sabrá que tienes pérdidas leves porque el olor desaparece por completo.
– Y sin olvidarnos de sus exclusivas bandas dermoprotectoras formadas con ingredientes absolutamente naturales: Aloe Vera, Extracto de ambiaty y Grosella negra, que aportaa la piel ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6.

¿Qué os parecen las novedades que traen las compresas Indasec? ¿Nos lo contáis en esta encuesta?

leer mas

¿De qué hablamos las mujeres entre nosotras?

Comentarios3

Todavía me dura la sonrisa. Anoche tuve una de esas cenas de chicas con todo el poder terapéutico que ello conlleva. Cuando surge la ocasión de una reunión de amigas, todas nos presentamos a la cita sabiendo que durante la velada siempre habrá una palabra de aliento, una “oreja” para desahogarse, una broma o una lágrima para quien lo necesite.

Pero: ¿de qué hablamos las mujeres entre nosotras?

Hagamos un breve repaso de los temas que se deslizaron por la mesa de cinco señoras de más de 45, entre tapitas, alguna copa de vino y muchas sonrisas.

* Salud: los cuidados bajo el sol, el agua, los síntomas de la menopausia, terapias de hormonas y de isoflavonas, las “arañitas” en las piernas, la incontinencia urinaria, la líbido.

* Belleza: el cuidado de la piel en el verano, genética humana, dieta saludable, tintes, uñas esculpidas, moda marinera, accesorios étnicos, ese “michelín” que no se va.

* Economía : comparaciones de precios entre distintos supermercados, las pensiones de los ex, las matrículas del cole de los niños, el mercado laboral, el coste de la ortodoncia, las rebajas, cuánto gastan las cuñadas y suegras, lo buenas administradoras que son las madres y hermanas.

* Deportes: Pilates, yoga y los abdominales de Puyol… pero no creo que ésto pueda incluirse estrictamente en este item.

* Ocio: la inauguración de una exposición local, música de los ’80, los progresos en fotografía de alguna de ellas, un curso de diseño de joyas realizado por otra, viajes realizados o programados, recomendación de libros.

* Amor: los ex y los que siguen en funciones, el amor maduro y divertido, sexualidad y placer, los rollitos, la poesía.

Un poco de todo, muchas veces al mismo tiempo. Todos estos temas salieron a la luz en algún momento durante una cena de chicas de más de 45, divertidas, activas, elegantes y felices consigo mismas.

Imagen | Norman Pogson

leer mas