Entrevistamos a Ana de Estoy Radiante: “Lo mejor de ser blogger es poder escribir de lo que quieres”

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Hoy las redactoras de Sabes lo que quieres estamos de enhorabuena porque comenzamos una nueva sección de entrevistas. En esta sección entrevistaremos a las blogueras que tenéis que conocer, que tienen mucho que aportar y que seguimos muy de cerca.

Comenzamos con una madrina de lujo: Ana Domínguez de Estoy Radiante, toda una referencia en los blogs femeninos en español. En su blog Ana no sólo comparte ideas para estar radiante a todas horas sino que también nos cuenta dónde están los mejores mercadillos, qué lugares no perdernos cuando estamos de viaje y los mejores planes para hacer con los niños.

Sabes lo que quieres: Hola, Ana, queremos que nuestras lectoras te conozcan un poco mejor. ¿Desde cuándo eres blogger y qué te llevó a comenzar www.estoyradiante.com?

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Del nido vacío a las ganas de volar

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Después de pasar años y años de tu vida preparando mochilas para el cole, llevando a los niños a revisión del pediatra o del dentista, yendo a reuniones de padres y repasando mates para la evaluación… llega un día en que ves que vuelan solos.

Y no sabes qué hacer.

No digo que no sepas qué hacer con tu vida, sino que debes asumir un nuevo rol para continuar la relación con tus propios hijos.

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Vaqueros para todos los momentos y edades

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Si hay una prenda versátil y que a todos gusta, esa es el pantalón vaquero, una de las piezas que no deben faltar en un fondo de armario. Hace años eran símbolo de informalidad, y parecían reservados únicamente a niños y gente joven, pero afortunadamente todos hemos tomado buena nota de su comodidad y hoy en día se encuentran distintos modelos adaptados para cada forma de vida. Recuerdo los primeros vaqueros que se compró mi padre cuando aun éramos pequeños, le pedimos una y otra vez que se los probara y nos enseñara cómo le quedaban, a lo cual el accedió encantado. Hoy en día es difícil imaginar a unos hijos extasiados por el hecho de que uno de sus progenitores vista unos jeans.

Y es que los tiempos han cambiado, afortunadamente, y ya no es difícil ver como los visten con garbo personas que pasan de los sesenta años, utilizados como prenda comodín que cambia de sentido según los complementos con que se combinen. La incorporación del elastán en su composición ha hecho mucho por este cambio, pues facilita que sienten como una segunda piel, permitiendo una mayor libertad de movimientos.

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La incontinencia a distintas etapas de la vida

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La incontinencia, o micción incontrolada puede presentarse en diversas etapas de la vida.

Desde los 4 o 5 años de edad, se supone que podemos controlar voluntariamente los músculos para evitar las molestas pérdidas de orina. Cuando en los niños más pequeños ocurren estos “accidentes” se habla de una “enuresis primaria” y es cuestión de esperar a la maduración natural del pequeño. Para ello existen compresas especialmente pensadas para niños decoradas con sus personajes favoritos y con forma de braguitas. Siempre teniendo en cuenta que es un proceso natural y evitando que el niño sienta vergüenza.

Superada esa edad, digamos una vez que comienzan las clases, en caso de pérdidas nocturnas o diurnas, se habla de “incontinencia secundaria“. Hay que tratarlo con el pediatra, pero suele solucionarse con un poco de paciencia y apoyo sicológico.

Ya mencionamos que la incontinencia puede volver a aparecer durante el embarazo. En este caso, las causas son físicas ya que el bebé suele comprimir al vejiga de la mamá y la musculatura pélvica puede relajarse también. En estos casos, las molestas pérdidas se solucionan con compresas especiales y con paciencia… ya que suelen desaparecer pocas semanas después del parto.

Con el transcurso del tiempo, volvemos a reencontrarnos con la incontinencia en la madurez. Si bien no en todos los casos, la mayoría de las mujeres sufre algún episodio de pérdida involuntaria de orina con un esfuerzo físico o con unas buenas risas, sin embargo nada nos detiene y con una completa protección podemos hacer una vida plena y activa.

Foto | Monkey Business

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Conoce Londres tras los pasos de sus reyes

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Londes es una de esas ciudades a las que siempre estoy volviendo. Me gustan sus calles, me gustan los británicos y me divierte su gastronomía por los sabores curiosos que tiene (aunque reconozco que de la cocina extranjera mi favorita es la italiana). Estoy segura de que muchas de vosotras también habéis visitado Londres, así que hoy os propongo un itinerario para conocer la capital del Reino Unido de una manera diferente, siguiendo los pasos de la monarquía.

Nuestro recorrido empezaría en el Palacio de Buckingham donde actualmente vive la reina, aunque sólo es visitable en agosto y septiembre. Recorrer sus salones de Estado o sus caballerizas, que son los que se abren, es una de esas experiencias para no olvidar. Si vais en otra época del año, sabed que se puede ver el cambio de guardia a las 11:30 pero intentad llegar pronto porque la plaza se llena de curiosos y turistas y es difícil encontrar un puesto donde se vea bien.

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Jazz para el verano

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sabes lo que quieres

Se acercan las noches de verano en que tanto nos apetece salir y disfrutar del buen ambiente que nos regalan nuestras ciudades.

Una de las citas clásicas del verano son los festivales de jazz, y nos dejamos llevar por un ritmo con mil facetas para participar del encuentro con la música. Y este verano no será la excepción.

Si por esas cosas del presupuesto te toca pasar las vacaciones en casa, es un buen momento para apuntarte a un taller musical y desarrollar tu lado mas creativo.

Veamos algunas de las próximas citas con el jazz para este verano:

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La obesidad influye negativamente en la incontinencia de esfuerzo

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Ya sabemos que cuando vamos al médico a tratarnos alguna dolencia, lo primero que nos dicen es que perdamos unos kilos, ya que el sobrepeso tiene un rosario de efectos perjudiciales para la salud. Probablemente muchas de nosotras tengamos algún que otro kilo que nos sobra, de esos que se pegan al cuerpo en Navidad y se niegan a abandonarnos con facilidad; este ligero sobrepeso no constituye un gran problema a efectos médicos, pero cuando hablamos de obesidad, es decir, un exceso de más de un 30% de grasa corporal en la mujer, las cosas se pueden complicar y mucho.

De la misma manera, la incontinencia de esfuerzo se ve afectada por esta circunstancia, siendo un factor de riesgo a tener en cuenta. Veamos de que manera influye en la pérdidas de orina. La incontinencia de esfuerzo es aquella que se produce circunstancial y automáticamente al realizar un esfuerzo como estornudar, reír a carcajadas, o cualquier actividad que requiera de la fuerza. El peso elevado origina una sobrecarga del suelo pélvico con el consiguiente deterioro del tejido conectivo, produciendo un deficiente soporte de vejiga y uretra.

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Tu tiempo es muy valioso, regálalo

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Si de algo vamos tomando conciencia poco a poco es del uso que debemos darle al tiempo en nuestra vida. Sabemos que es valioso porque es limitado y dependerá de nuesta inteligencia el saber usarlo y sacarle provecho.

En ocasiones te encuentas “perdiendo el tiempo” y una sensación de inutilidad te asalta. A pesar de que todos los días tienen 24 horas, algunos parecen pasar mas lentamente, otros se nos antojan eternos y no vemos el momento en que terminen.

De una forma u otra, el tiempo condiciona los planes que tenemos para cualquier faceta de nuestra vida. Parece faltar un siglo para que lleguen las merecidas vacaciones, y las obligaciones llenan demasiado pronto nuestra agenda de “impostergables”.

Y perdemos de vista que, por escaso y efímero, es lo mejor que podemos regalar.

Un tiempo personal donado a quienes lo necesitan es un obsequio tanto para el que lo recibe como para el que lo brinda. Muchas causas agradecerán tu colaboración, tus manos y buena voluntad para llevar a cabo su tarea.

Desde acompañar a personas que no tienen quien les visite en un hospital, hasta sumar un granito de arena a ONGs o instituciones de todo tipo. Puedes sumarte como voluntario a grandes causas como las de Cruz Roja, o acercarte a tu ayuntamiento para dar una mano con los programas de saneamiento de espacios públicos o de educación para la mujer.

Además, puedes poner tu experiencia al servicio de nuevos proyectos. Asesorar a jóvenes emprendedores o colaborar en poner en marcha una idea comunitaria.

Recuerda que eres una mujer activa y segura, con un caudal de vivencias que te dan un patrimonio invalorable: tu sabiduría, tu fuerza, tus ganas, tu tiempo.

Foto | Yuri Arcurs

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Uñas esculpidas, manos impecables

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Nunca he tenido las uñas fuertes, y siempre he envidiado las manos cuidadas con bonitas uñas elegantemente pintadas. He pasado horas limándolas, cortándolas, y aplicándoles endurecedor, para tener como recompensa una esquirla rota o un desconchón inoportuno, en definitiva, unas manos descuidadas, de esas que mejor se esconden en el bolsillo. Hasta hace un año. Entonces decidí probar las uñas esculpidas, más conocidas como uñas de gel, acrílico o porcelana. 

La verdad es que la tendencia actual deja atrás la porcelana, opaca y algo anticuada, por el acrílico y el gel, que consiguen uñas más naturales totalmente transparentes. Yo he probado las tres opciones, y de entre todas me quedo con el acrílico, ya que es más fácil de retirar llegado el momento, además de tener una aplicación menos costosa, ya que el gel solo endurece bajo una luz violeta, produciendo una ligera quemazón que puede llegar a ser desagradable. Por contra, el acrílico seca al aire, y los resultados son muy buenos.

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La incontinencia urinaria es hereditaria sólo en el 20% de los casos

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Aunque soy joven aún, en mi familia tengo antecedentes de problemas de incontinencia urinaria. Aunque sé que hay maneras de evitarla, como haciendo los ejercicios de kegel de los que ya hemos hablado en algunas ocasiones, siempre me pregunto si a mí también me tocará padecerla cuando me quede embarazada o cuando llegue a una edad madura.

Lo consulté con mi médico de cabecera y me tranquilizó, ya que me dijo que según algunos estudios, la debilidad congénita heredada de los músculos de la pelvis sólo se produce en un 17 o un 20% de los casos. Así pues, con un buen cuidado tanto de mi suelo pélvico como de mi vejiga, se supone que no tendría que tener problemas de pérdidas leves.

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