¿Cuidamos nuestra salud mental?

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Somos conscientes, porque muchas de vosotras nos lo habéis hecho saber a través de vuestros mensajes, que en ocasiones tener en casa a alguien con una enfermedad mental, es complicado. Asimilarlo al principio es complicado, pero una vez comprendida la situación a la que nos enfrentamos, es muy sencillo sentirnos bien y hacer sentir muy bien a las personas que padecen este tipo de trastornos. Son como nosotros, ni más ni menos, y como nosotros, necesitan atención, cariño, comprensión y ser tratados como lo que son, personas. Sin más.

Es por eso, que hoy os traemos unas organizaciones que seguro os interesará conocer. Se trata de la Confederación Feafes y la Fundación Astrazeneca que conocimos el año pasado  porque bajo el nombre “La salud mental también va contigo” organizó una serie de actividades para intentar erradicar de raíz los prejuicios, estigmas y desconocimientos que hay en torno a los trastornos mentales en la sociedad. Para ello, un nutrido número de entidades de Feafes y más de una decena de Comunidades Autónomas (entre las que se encuentra Madrid) repartieron  durante días postales con la imagen ganadora del concurso de Fotografía “Imágenes cotidianas de la Salud Mental. Sueños y Realidades”.  Centros de salud, culturales, bibliotecas, zonas de ocio, cines, teatros… se vieron inundados de estas postales y de mesas informativos, que también consiguieron otro objetivo: concienciar a la población de la importancia que tiene cuidar su salud mental.

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Nuestro suelo pélvico

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Hace algún tiempo una amiga me comentaba lo incómoda e insegura que se siente cuando atraviesa un periodo menstrual. Además de las molestias que muchas mujeres padecen durante estos días, mi amiga me comentaba que no se siente a gusto con su limpieza íntima. Por más que intenta estar aseada y limpita la sensación de inseguridad es constante. Fue en ese momento cuando una tercera compañera, también presenta en la conversación, le recomendó, equivocadamente, probar las duchas vaginales.

Y digo equivocadamente porque es un método totalmente desaconsejado por ginecólogos y otros especialistas. Esta forma de higiene íntima, que suele estar compuesta por agua, vinagre y en algunas ocasiones también por fragancias, se introduce en la vagina gracias a un aplicador, de tal modo que elimina los olores desagradables que podamos generar en periodos menstruales, en nuestro día a día o incluso después de mantener relaciones sexuales. O al menos, eso se cree, porque científicamente no se ha probado. Es más, lo que sí está probado es que estas duchas vaginales afectan al Ph vaginal y en lugar de evitar infecciones o malos olores, te hace más propensa a sufrirlos.

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Se acerca San Valentín….

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se acerca san valentin

San Valentín, Día de los Enamorados, Cupido… hay muchas maneras de denominar el 14 de febrero, pero le demos las vueltas que le demos el caso es que regalar o recibir algún regalo siempre hace especial ilusión ¿verdad? Para este 2014 hemos preparado una lista de cosas que te podrían sacar de un aprieto si, mirando las fechas que son, aún no te has acordado de comprar o elaborar nada para tu pareja. Eso sí… algo alejado de las típicas cajas de bombones, libros de poemas de amor de Neruda o las flores

Podemos optar por la originalidad hecha con nuestras propias manos. Recoge alguna foto que tengáis juntos, enmárcala en un fondo bonito y regálasela. Puede ser cualquier tipo de foto, desde esa que salís haciendo el tonto hasta la que os hicisteis este verano en la playa tomando el sol. Eso sí, un consejo: siempre funcionan mejor las foto-chorradas, como las llamo yo. Hacen mucha gracia y producen recuerdos agradables a la otra persona. Yo soy muy fan de los regalos sorpresa económicos y que tengan sobre todo sentimiento sin necesidad de que por ello nos tengamos que gastar un pastón. Una “experiencia” romántica puede ser genial.

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Películas de Oscar

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peliculas de oscar

El próximo domingo, 2 de marzo, se celebrará la 86ª ceremonia de los Premios Oscar que tendrá lugar en el Teatro Dolby de los Ángeles, en EE.UU, y que un año más congregará a los rostros más conocidos e importantes del séptimo arte. Se premiarán las mejores películas que ha producido la industria cinematográfica de Hollywood y que se han estrenado en 2013 en una ceremonia que será conducida por Ellen DeGeneres y que seguro nos dejará alguna que otra anécdota.

Antes de que llegue el domingo hemos querido hacer un repaso para todas aquellas cinéfilas que estáis al otro lado de aquellas películas que si por algo son famosas es por haber arrasado en pasadas ediciones de estos premios. Hay algún que otro record en la lista de películas que hemos seleccionado. Hay películas que jamás podremos olvidar no sólo por lo emocionante y el buen trabajo de sus actores, si no también por el gran número de estatuillas que se llevaron. Un ejemplo es Ben-hur (1959),  Titanic (1997) y El señor de los anillos: El retorno del Rey (2003) que se llevaron un total de once Oscars cada una. Por detrás quedan otros records como el de West side story, que 1961 se llevó nueve estatuillas. Lo que el viento se llevó (1939), Gigi (1958), El último emperador (1987) y El paciente inglés (1996) siempre serán recordadas también como las películas que la noche de los Oscars volvieron a casa con nueve reconocimientos.

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María Adánez protagoniza “La gata sobre el tejado de Zinc Caliente”

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La joven actriz María Adánez, imagen de INDAS desde hace unos meses, parece que está viviendo uno de sus mejores momentos profesionales. Si hace algún tiempo os contábamos que volvía a la serie “La que se avecina”, después de haber formado parte del reparto de su versión antecesora “Aquí no hay quien viva”, hoy os traemos otro proyecto en el que se embarcará la actriz próximamente. Se trata de una adaptación de la obra de teatro “La gata sobre el tejado de Zinc Caliente”, del dramaturgo Tennessee Williams. Muchas de vosotras seguro que os acordáis aún de la versión de esta obra de teatro que en el año 1958 llevó al cine el director Richard Brooks y que contó con los actores Elizabeth Taylor (en el papel de Maggie) y Paul Newman (como Brick) que interpretaban a un matrimonio que no pasaba por sus mejores momentos.

Se trata de todo un desafío que será llevado a cabo por el joven dramaturgo Paco Bezerra, Premio Nacional de Literatura Dramática en 2009, y que contará con la guapísima María Adánez como actriz protagonista en el papel de Maggie. Poco se sabe de la obra, tan solo que se estrenará en los teatros en junio y que cuenta la dirección de Luis Luque.

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Más sobre los ejercicios Kegel

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En alguna ocasión hemos hecho referencia a la importancia de los ejercicios Kegel para fortalecer nuestro suelo pélvico y paliar los efectos de la incontinencia urinaria. Como ya sabemos, es muy frecuente que a causa de embarazos, partos, la deficiencia estrógenica, o incluso factores como la obesidad, debiliten los músculos de nuestro suelo pélvico. Este debilitamiento del suelo pélvico genera pérdidas involuntarias de orina que se incrementan con maniobras como la tos, la risa, los esfuerzos en general o los estornudos.

Para reducir estas pérdidas, es muy recomendable realizar unos ejercicios adecuados, pero, para ello, es imprescindible haber localizado bien los músculos del suelo pélvico sobre los que hay que actuar. La importancia de localizar bien estos músculos residen en que si realizamos estos ejercicios sobre otros músculos, como abdomen, nalgas, caderas… podemos obtener un efecto contrario al deseado porque estamos ejerciendo más presión sobre los músculos que controlan la vejiga.

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Aroma perfumado de vino

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Olor a vino no suele ser plato de buen gusto. Cuando durante una cena o una fiesta se nos acerca alguien que huelo a vino tendemos a poner mala cara y a intentar salir de ahí. Pero si acercamos nuestra nariz a una copa de vino los aromas que desprende nos harán realizar un viaje interior que puede llevarnos a recorrer praderas, a grandes viñedos bajo el sol, a una pequeña e íntima bodega o a la más pura naturaleza a través de los aromas frutales y florales.

Hace tiempo que el olor a vino no es solo una característica negativa, mientras se trate de un olor moderado es todo un placer que poder disfrutar a diario. Basta con recordar lo bien que nos sentimos cuando llegamos cansadas a casa y nos espera una botella fresca de nuestro vino favorito. Sea blanco, rosado o tinto tenemos nuestra copa favorita en la que servirlo, lentamente, disfrutando del momento y también tenemos nuestra forma de tomarlo, sentadas relajadamente en un espacio tranquilo y cómodo… Pero hace ya tiempo que el aroma del vino no sale exclusivamente de sus botellas, lo hace también de los frascos de perfume.

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Conociendo el mundo compra a compra

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Hoy en día, aunque intentemos evitarlo, gran parte de nuestra vida está online. Buscamos y consultamos todo a través de la red y en muchas ocasiones compramos en ella, especialmente viajes o moda. La historia va ligada a la unión de estas dos tendencias, el turismo y la moda, ya que siempre se ha viajado en busca de nuevos productos, de prendas diferentes y estilos que por lejanos ya nos encantan. Y como siempre se ha hecho, se continúa haciendo.

Estamos en época de rebajas y el instinto por aprovechar los precios bajos para obtener prendas de ensueño puede llegar a dominarnos, pero también puede hacerlo el ver un precio muy muy bajo para un viaje que hace tiempo que queremos hacer. Por ello hay quienes optar por aunar sus dos pasiones y viajan a una ciudad diferente exclusivamente para ir de compras, para poder adquirir productos novedosos mientras descubre, calle a calle o tienda a tienda una nueva ciudad.

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Teñirse para mejorar el cabello

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Partimos de la base de que cada vez existen más mujeres encantadas con su pelo. De antes era común que las que tenían melena lisa la quisieran rizada y viceversa, que las morenas querían ser rubias y viceversa… Pero ahora el paradigma ha cambiado, algo que también se ha visto influenciado por la facilidad que pequeños electrodomésticos o cosméticos nos dan a la hora de modelar nuestro cabello. Respecto al color muchas mujeres optan por dejarse las canas y otras prefieren mejorar su color natural u optar por uno que las favorezca más, para estos dos últimos casos hay que tener cuidado de que el tinte no dañe el pelo si no se aplica correctamente.

Muchas de estas mujeres que llevan años tiñéndose o que quieren lanzarse ahora a un nuevo color acuden a su peluquería de confianza para que las aconsejen y las tiñan. Otras prefieren hacerlo en casa ya que los tintes a la venta han mejorado progresivamente su aspecto y el cuidado del cabello.

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Un cactus también necesita cuidados

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Porque nos encantan las flores intentamos rodearnos de ellas, ya sea en casa o en la oficina disfrutamos cuidándolas y viéndolas crecer sin obviar el ambiente que crean de cierta unión con la naturaleza y armonía. Pero en muchas ocasiones, aunque las prestemos suficiente atención, se hace complicado cuidarlas. Cada una requiere unos mimos concretos, una zona concreta y no todas responden igual al espacio en el que están ubicadas. Sin contar con el tiempo que pasamos fuera de casa y su mantenimiento durante los viajes. Estos nos lleva a que los cactus sean una opción ampliamente demandada.

En parte porque a veces hemos oído que absorben las radiaciones del ordenador, una teoría incierta, y en parte porque son fáciles de cuidar y atractivas. Decorar un espacio con algún cactus genera un ambiente exótico, de tranquilidad. Pero que sea una planta con bastante resistencia no invalida que necesite cuidados específicos. El principal es el riesgo, será poco a poco, con el tiempo, cuando conozcamos con exactitud los periodos que nuestro cactus demanda pero lo habitual es hacerlo una vez a la semana. Es fácil percibir cuando necesita agua ya que la propia planta adelgaza aunque hay que valorar que en este caso, ya de pecar por exceso, es mas recomendado que falte el agua a que sea demasiado.

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